• 郑多燕姐姐•

上次有个朋友问我：什么是郑多燕？
我来解答了~

郑多燕，是位网路上爆红的韩国塑身女王。
现年48岁的她，已经是两个孩子的妈了~ 却还拥有傲人的身材。
身高162，体重49公斤，紧实的肌肉，完全符合“韩国国民辣妈”的名号。

我是从表姐的facebook share认识她的。
还记得那时候失业，在家里闷久了，开始会觉得自己没什么上进心，好像什么都不对劲那样~身体也懒惰了，好像身材也走样了（那是还没有开始[暗房]活动之前）。
某天，按进表姐share的15分钟塑身video里跟着做，才发现流汗让我仿佛活过来了一样好 XD
于是 便开始了我定时会看着 [郑多燕] 的视频，跟着做操，在家闲空之余 还可以健身/流汗/塑身。


一开始 我只敢挑战10分钟的视频，因为听人云“很难”...结果还真的会手酸脚酸/汗流浃背。
但慢慢的 发现10分钟的运动 对要见到效果，太慢了~ 而且tempo很快，当你跟上速度的时候，她已经接下一个动作了。
所以最近的我~ 爱上了半小时的视频。:)

每天花一个半小时让自己流汗，把每天不小心多吃一点的卡路里/油脂 都“看似有效的”消化掉（至少比坐在家里/躺在床上过时间有效率）这也不是一件坏事。:)

希望通过这贴，可以让还没开始动的你们，有一个管道，可以不用出门晒最近红彤彤不偿命的太阳，也可以达到流汗 塑身 运动的效果。:)



想着：反正最近这么热，单单出去上班都会汗流浃背了，不如流到淋漓尽致~ XD

去吧~从最简单的开始 去流汗吧~ :)